Anti Sigara

• 10/12/2007 - Sağlıkta önceliğimiz, sigaranın neden olduğu KOAH!

Sağlıkta önceliğimiz, sigaranın neden olduğu KOAH!

 

KOAH, dünyanın en sık görülen, en çok öldüren, en fazla sakat bırakan ve en yüksek tedavi maliyetlerine yol açan hastalıkların başında geliyor.
Reklam
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığının (KOAH), dünyanın en sık görülen, en çok öldüren, en fazla sakat bırakan ve en yüksek tedavi maliyetlerine yol açan hastalıklar listesinde en başlarda yer aldığını söyledi.

Prof. Dr. Özlü, yaptığı açıklamada, KOAH'ın müzmin tıkayıcı akciğer hastalığı anlamına geldiğini, sigaraya bağlı oluşarak nefes darlığıyla karakterize ve ilerleyici olduğunu belirtti.

Halk arasında pek bilinmemesine karşın KOAH'ın dünya genelinde önemli ve öncelikli bir halk sağlığı sorunu olduğunu ifade eden Özlü, ''KOAH, dünyanın en sık görülen, en çok öldüren, en fazla sakat bırakan ve en yüksek tedavi maliyetlerine yol açan hastalıklar listesinde en başlarda yer alıyor. İş günü kayıpları, maluliyet ve erken ölümler yoluyla ekonomik bilançosu çok ağırdır. Türkiye gibi dünyanın en fazla sigara içilen bir ülkesinde, KOAH öncelikli bir sağlık sorunudur'' dedi.

EN ÖNEMLİ NEDENİ SİGARA

Özlü, KOAH'ın çok nadir istisnalar dışında tamamen sigaraya bağlı olarak meydana gelen bir hastalık olduğuna dikkati çekerek, şunları söyledi:

''Sigara içen her 5 kişiden 1'i, yaşamının son yıllarını KOAH hastası olarak geçirmektedir. KOAH, kişide sigaranın ilk içildiği gün başlamaktadır. Yıllarca yavaş yavaş ilerleyen hastalık, akciğeri içten içe kemirip tüketir fakat hasta bunu uzun süre fark edemez. Farkına vardığında ise zaten iş işten geçmiş olur. İçilen tek bir sigaranın bile akciğerde çok ciddi hasara yok açtığı bilinmektedir.''

Prof. Dr. Tevfik Özlü, sigara içildiği müddetçe KOAH'ın çok hızlı ilerlediğini belirterek, şöyle devam etti:

''Hastalık kişinin yaşam kalitesini sınırlayıp, yürüyemeyen, günlük işlerini göremeyen, başını yastığa koyup rahatça uyuyamayan, başkalarına bağımlı, tık nefes bir kişi haline getirir. Halbuki sigarayı bıraktıktan sonra ilerleme hızla azalır ve bu süreç uzar. KOAH, erken dönemde öksürük ve balgam ile kendini belli eder. Sağlıklı bir kişi öksürmez ya da balgam çıkarmaz. KOAH, tedavi ile ortadan kaldırılamaz. Akciğerlerde oluşan hasar geri dönüşlü değildir. Hastalar sigarayı bırakıp önerilen tedaviye uyduklarında kuşkusuz bundan fayda görürler. Şikayetleri azalır ve yaşam kaliteleri artar. Ancak büsbütün hastalığı kontrol altına almak, şikayetleri ortadan kaldırmak ilerlemeyi tamamen durdurmak olası değildir.''
Yorum (2) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

• 10/6/2007 - Sigara Odası

 

Bütün sigara odalarının tavanını böyle boyamak gerekiyor. Biz Türkiyede yaşadığımıza göre biraz değiştirilmesi uygundur. papaz yerine hoca ve saf tutmuş cenaze namazı kılan insanlar daha uygundur. sanırım o zaman kimse sigara içmez.

Yorum (2) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

• 10/6/2007 - Sigarayı Bırakmanın 20 Yolu

 

SİGARAYI BIRAKMANIN 20 YOLU
Sigarayı bırakma kararıyla hayatınız değişecek. Bu tabii ki kolay olmayacak. Pek çok kişi başarmak için desteğe ve motivasyona ihtiyaç duyar. Siz de bırakabilirsiniz. Başaran insanların da en az sizin kadar tiryaki olduğunu unutmayın!

Sigarayı bırakma kararıyla hayatınız değişecek. Bu tabii ki kolay olmayacak. Pek çok kişi başarmak için desteğe ve motivasyona ihtiyaç duyar. Siz de bırakabilirsiniz. Başaran insanların da en az sizin kadar tiryaki olduğunu unutmayın!
Araştırmalar sigara içenlerin yüzde 90ının sigarayı bırakmak istediklerini fakat bunu başaramadıklarını göstermektedir. Çoğu tiryaki aksini söylese de sigarayı bırakmak mümkündür. Uyandıktan hemen sonra sigara içenlerin, hastayken sigara içenlerin, sigaradan uzak duramayanların, sabahları daha fazla sigara içenlerin ciddi derecede bağımlılığı vardır ve bu kişiler sigarayı bırakmakta zorlanırlar. Sigarayı bırakanların yüzde 70i ilk ayda tekrar kullanmaya başlarlar. Sigarayı bırakmış olanların dörtte birinden azı, ilk girişiminde bunu başarmıştır. Sigarayı kalıcı olarak bırakanların çoğu bunu başarmadan önce 3-4 kez bırakmayı deneyip yeniden başlamışlardır. Güzel haber şu ki, sigarayı bırakmaya çalışıp bırakamamak her şeyin sonu değildir. Neden başarısız kalındığından ders alarak bunu başarıncaya kadar tekrar tekrar gayret etmek gerekir. Araştırmaların verdiği başka iyi bir haberde de, Amerikada sigara içen kişilerin yaklaşık %45inin sonunda sigarayı bırakabilmesidir.

Sigarayı bırakmak için kendinizi hazırlayın!

Bırakmak istediğinize dair olumlu karar verin. Bunun ne kadar zor olabileceğine dair olumsuz düşünceleri engellemeye çalışın.

Bırakmak isteyişinizin bütün nedenlerini sıralayın. Her gece yatmadan önce bu nedenlerden birini 10 kez tekrar edin.

Sağlığınız ve başkalarına karşı sorumluluklarınızın yanında, güçlü kişisel nedenler geliştirin. Mesela sigara molaları, satın almak için koşuşturma, ateş arama için ziyan ettiğiniz toplam zamanı vb. düşünün.

Kendinizi fiziksel olarak forma sokmaya başlayın: Düzenli egzersiz yapın, daha fazla sıvı alın, yeterince dinlenin ve aşırı yorgunluktan kaçının.

Bırakmak için bir tarihi, hedef olarak belirleyin. Doğum gününüz, evlilik yıldönümünüz gibi özel günleri seçebilirsiniz. Eğer yoğun olarak işyerinde sigara içiyorsanız, tatilde bırakın. Belirlediğiniz günü kutsal gibi kabul edin, hiçbir şeyin onu değiştirmesine izin vermeyin. Böylece bırakma gününüzü her yıl katlayabilirsiniz.

Bırakma sırasında görülen rahatsız edici belirtilerin geçici olduğunu bilin. Geneli sadece 2-3 hafta sürer.

Sigaraya yeniden başlamaların çoğunlukla, ilk haftalarda meydana geldiğini bilin. Bunun geçireceğiniz en zor zaman olduğunun farkında olun ve bu kritik dönemi atlatmak için iradeniz, aileniz, arkadaşlarınız gibi bütün şahsi kaynaklarınızı kullanın.

Diğer yeniden başlamaların çoğunun da, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk 3 ay içinde olduğunu bilin. Yeniden başlama özellikle stresle, beklenmedik şekilde tetiklenir. Bu durumlar sigarayı rahatlamayla özdeşleştirdiği için, kişinin otomatik olarak sigaraya yöneldiği anlardır. Bunlar meydana gelmeden önce kendini hazırlamak zor olduğu için, olduğunda fark edebilmek önemlidir. Unutmayın, sigara bir alışkanlıktır; ama yenebileceğiniz bir alışkanlıktır.

Daha önce sigarayı temelli bırakmış kişilerin çoğunun, bunu ancak birkaç denemeden sonra yapabildiklerini bilin, ilk denemede bırakanlardan biri olabilirsiniz. Olmazsa yılmayın ve yeniden deneyin.

Başkasını bu işe dahil edin.

Hedeflediğiniz günde sigarayı bırakabileceğinize dair bir arkadaşınızla iddiaya girin. Sigara paranızı her gün bir kenara koyun ve eğer sigara içmezseniz o parayı bir yere bağışlayın. (Ama sigara içerseniz, vazgeçmeyin, gücünüzü toplayıp yeniden başlayın.)

Eşinizin ya da bir arkadaşınızın sizinle birlikte sigarayı bırakmasını isteyin.

Ailenize ve arkadaşlarınıza, sigarayı bırakacağınızı ve bunun tarihini söyleyin. Bu, hem bırakmadan önce hem de sonra önemli bir destek kaynağı olabilir.

Sigarayı bırakmak için 20 öneri

1- Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor işleri düşünün. Sigarayı da bırakabileceğiniz düşünün.

2- Sigarayı bırakma sebeplerinizi ve bırakmakla kazanacaklarınızı yazın: Örnek: Daha uzun yaşamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak... Sigara içen herkes bunun zararlarını bilir ve bırakmak ister, siz bunu yazılı hale getirin ve her gün okuyun.

3- Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sigarayı bırakma kararınızı desteklemelerini isteyin. Size yardımcı olmalarını; ama kesinlikle sizi suçlamamaları gerektiğini söyleyin. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde zorlanacağınızı ve size anlayış göstermelerini rica edin.

4- Sigarayı bırakmak için bir gün belirleyin. Bugünün yeni hayatınız için bir başlangıç olduğunu düşünün.

5- Sigarayı bırakmak için bir doktora danışabilirsiniz ve onun yardım ve önerilerini alabilirisiniz.

6- Kendinize bir egzersiz programı belirleyin. Spor yaparken sigara içmek aklına gelmeyecektir, üstelik sigara verimli egzersiz yapmanızı engelleyecektir. Spor yapmak stresinizi azaltacak ve sigaranın vücudunuz yıllarca yaptığı zararı tamir etmesine yardımcı olacaktır. Haftada 3-4 kere, 30-40 dakika spor yapın.

7- Her gün 3-5 dakika nefes egzersizi yapın. Gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan derin nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun ve çok yavaş bir şekilde ağzınızdan verin. Nefes egzersizi sırasında daha temiz ve daha rahat nefes aldığınızı göreceksiniz.

8- Birisi size sigara ikram ederse reddedin, kullanmıyorum deyin. Bu sizin kendinize olan güveninizi artıracaktır.

9- Pek çok sigara tiryakisi, sigarayı yavaş yavaş bırakamayacağını; ancak bir seferde bırakabileceğini düşünür. Hangi metodun size daha uygun olduğuna siz karar verin.

10- Pek çok sigara tiryakisi, sigarayı yavaş yavaş ırakamayacağını; ancak bir seferde bırakabileceğini düşünür. Hangi metodun size daha uygun olduğuna siz karar verin.

11- Sigarayı bırakmayı isteyen bir arkadaşınız daha varsa bunu yapmak daha kolay olacaktır. Birbirinizi teşvik edici konuşmalar yapın.

12- Dişlerinizi temizletin ve her zaman temiz tutun.

13- Sigarayı bıraktıktan sonra kendinize bir ödül verin.

14- Çok fazla su için. Su her anlamda vücudunuz için faydalıdır. Pek çok kişi yeterince su içmez. Vücudunuzdan nikotinin ve diğer zararlı kimyasal maddelerin atılmasına yardımcı olacaktır. Sigaranın verdiği zararları düzeltecektir. Ayrıca, yemek yeme isteğinizi de azaltacaktır.

15- Sigarayı en çok ne zaman istediğinizi düşünün; canınız sıkkın olduğunda, yemekten sonra, işten eve gelince mi? Sigara içmek yerine hoşunuza giden bir şey yapın.

16- Elinizdeki ve ağzınızdaki boşluk hissini gidermek için bir şey bulun. Örneğin, su için, sakız çiğneyin, leblebi yiyin.

17- Sigarayı bırakma konusunda düşüncelerinizi yazın. Bunu her gün okuyun.

18- Yanınızda sizin için çok önemli birisinin resmini taşıyın, bir kâğıda sigarayı bırakacağıma söz veriyorum diye yazın, canınız her sigara istediğinde bu resme ve nota bakın.

19- Canınız sigara istediğinde, bir sigara yakmak yerine hislerinizi bir günlüğe yazın. Bu günlüğü her zaman yanınızda taşıyın.

20- Bu listeyi okuduktan sonra, önerileri kendinize uyarlayın ve sigarayı bırakmak için kendi planınızı yapın

Yorum (yok) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

• 18/3/2007 - Sigara ve kanser

http://www.gata.edu.tr/dahilibilimler/onkoloji/sigara_kanser.htm

 

Prof. Dr. Hayati BİLGİÇ

.

Tütün , kutuplar ve Ekvator  bölgeleri dışında ,dünyanın  her yerinde üretilebilmekte ; bu nedenle  de kolaylıkla  elde edilip  çeşitli   biçimlerde  tüketilebilmektedir. Tütünün  değişik kullanılış  biçimleri arasında  enfiye,tütün çiğneme,nargile, pipo, puro ve sigara  bulunmaktadır. Ancak ,günümüzde  tütünün  en yaygın  tüketim biçimi  sigara’dır. Özellikle  ülkemizde , öteki tütün tüketimi  biçimleri göz yumulabilecek  düzeyde olduğundan, ‘’ tütün ’’ denildiğinde akla   daha çok sigara gelmektedir.

TARİHÇE

Dumanın keyif verici  olarak kullanılmasının öyküsü,tarih önceki dönemlere  değin uzanmaktadır. Uygar dünyanın tütünle tanışması ise, Amerika’nın  keşfiyle başlar. Oysa , yüzyıllar önce  tütünü bulan Amerika anakarasının  yerli halkı ,o tarihte  bu keyif verici  maddeyi kullanır durumdaydı.

Gemicilerin kolaylıkla alıştığı  tütün, 16. Yüzyılın başlarında  Avrupa’ya götürülerek  orada ekilmeye başlandı. Kısa sürede  tütün kullanma alışkanlığı  Avrupa’ya yayıldı. Amerika yerlilerinin  bu ‘’ büyük ‘’ keşfinin  uygar dünyayı tutsak etmesi böyle başlamıştır.

Anadolu’ya ilk kez  17. Yüzyıl başında  Avrupa’dan  gelen tütün ,toplum içinde  yaygın bir kullanım alanı buldu.  17. Yüzyılyın sonlarında , ülkede tütün üretimine izin verildi.

1980’lerin  başında ,dünyada tütün ekili alanların toplamı  4-4,5 milyon hektara ulaşmış;toplam üretim ise  1982 yılında  6,5 milyon ton olmuştur.Yalnızca Avrupa’da üretilen  miktar,760.086 tondur.

Günümüzde tütünün egemen tüketim biçimi  sigaradır.  1960-1985 yıllarını kapsayan bir araştırmaya göre ,dünyada sigara tüketimi  her yıl  % 2.1 oranında 

artmaktadır. Bu artış hızı ,dünya nüfusundaki artışın  üstündedir.

Bugün bir dünya salgını (pandemi)  niteliği almış olan sigara alışkanlığının  yaygınlaşması , 20. Yüzyılın bir olgusudur. Sigara içenlerdeki büyük artış, II. Dünya Savaşı  yıllarında gerçekleşti. Bu dönemde sigaraya başlayan  insanlar,günde  30’u  aşkın sigara içen koyu tiryakilerin  birinci kuşağını  oluşturdular. Bu kuşak , 50-60 yaşlarına  geldiğinde ,akciğer kanseri ve kalp  hastalıklarında  patlama görüldü.

Sigaranın insan sağlığına  kötü etkileri , yol açtığı  hastalık ve ölümlerle ilgili  veriler, 1950’lerin  sonlarından  başlayarak  sağlık kurumlarında  birikmeye başladı. Gün geçtikçe  sigaranın zararlarına ilişkin  yeni bilgiler  sağlandı. Zamanla ,dünyanın  bellibaşlı  sağlık örgütlerince ; örneğin Dünya Sağlık Örgütü  (WHO), Uluslararası Kanser  Araştırma Kurumu (Internatıonal Agency for Research on Cancer – IARC ) ,ABD Ulusal Araştırma Konseyi ( US Natıonal Research Council ) gibi  kuruluşlarca  sigara , ’’ insan  karsinojeni ‘’ olarak kabul edildi.

Sigara  dumanının  kimyasal  yapısı ,tütünün kimyasal  yapısından farklıdır.Çünkü,tütünün yanmasıyla  yeni bileşikler oluşur.Bu nedenle ,sigara dumanının  ve işlenmiş/yanmamış  tütünün  kimyasal yapıları  ayrı ayrı  değerlendirilmektedir.

Yanmamış tütün

Yanmamış tütünde  yaklaşık 2.500 kimyasal  madde saptanmıştır. Yanmamış-işlenmiş  tütündeki maddeler,  IARC tarafından  açıklanmış; bu maddeler arasında  kanserojen olanlar ve bunların kanserojenlik  dereceleri tanımlanmıştır (Tablo 1).

TABLO 1

Yanmamış/İşlenmiş Tütünde Bulunan Kanserle İişkili Kimyasal Maddeler

  

İşlenmiş tütündeki kanserle ilişkili maddeler,sekonder aminlerdir. Bunlar,tütünün işlenmesi esnasında  N- nitrozaminlere dönüşebilirler.Birçok araştırma bu işleme bağlı olarak nikotin ve başka alkaloidlerin ,kanserojen olan tütüne  özgü N-nitrozaminlerin oluşumuna yol açtığını  göstermiştir. Söz konusu maddeler,en çok ,dumansız sigara (tütün çiğneme) ile alınmaktadır.

Sigara Dumanının Öğeleri

Tütün yandığında ,ana akım (main stream)  ve yan akım (side stream) denilen iki duman oluşur.Ana akım,sigara dumanı içe çekildiğinde ,yanan  sıcak  sigara bölümünde  ortaya çıkar ; tütün kitlesi içinden  geçerek,sigaranın ağız bölümünden  dışarı çıkar.Yan akım  dumanı ise ,sigara kendiliğinden  yanarken  havaya yayılan dumandır.

Sigara dumanı,gaz ve parçacık (partikül) olmak üzere  iki bölümden oluşmaktadır.Doğal bir çalışma odasında  20 mg /m3  olan parçacık düzeyi,odada  sigara içildiğinde  200 mg/m3’e, yoğun sigara içilmesi durumunda ise  500-1000 mg/m3’e ulaşmaktadır.

Sigara  dumanı , 3.900’ün  üzerinde  kimyasal madde içermektedir. ‘’uluslar arası Kanser Araştıma  Kurumu ‘’ (IARC)  tarafından yapılan incelemeler  sonucu ,kanserojen olduğu  saptanan maddeler  ve kanser  yapıcı  etkilerinin  dereceleri,Tablo 2 ‘ de  belirtilmiştir.

TABLO 2

Sigara Dumanındaki Kanserle İlişkili Kimyasal Maddeler

Tablodan da anlaşılacağı gibi,sigara dumanında ,insanlardaki kanserle  nedensel ilişkisi  gösterilmiş altı kimyasal madde  tanımlanmıştır. Ayrıca ,insanlar için  olası  kanserojen  altı kimyasal  madde belirlenmiştir. Kanserojenik  etkisi  insanlarda  gösterilememekle  birlikte ,deney hayvanlarında  etkileri saptanmış olanlarla ,bu sayı  60’a  ulaşmaktadır.

Sigara  dumanının  kanser dışındaki zararlı etkileri ,içerdiği  nikotin,karbonmonoksit,azotoksitler, amonyak,hidrojensiyanür ve akrolein gibi maddelere bağlıdır. Katran, ayrı bir madde değildir. Katran,sigara dumanının  özel bir filtre  üzerinde  kalan  bölümünün ,su ve nikotin dışındaki parçasıdır. Katran,binlerce kimyasal maddeden oluşan  karmaşık bir yapıdır ve bunların  çoğunun, deney hayvanlarında  kanser yaptığı  bilinmektedir (Tablo 2). Ayrıca ,katranda  bulunan kimi maddeler de  akciğerlerde  bronşiyolleri daraltarak,silyostaz gelişmesine yol açmaktadır.

Sigara ile ilgili ilk önemli çalışmaları yayınlamış olan  Doll’ un  1999’ da yayınlanan son makalesinde  sigaranın ölüm nedeni olan  40  hastalık ile pozitif  korelasyon  gösterdiği ve yıllık  ölüm riskini  her iki cinste de  iki katına  çıkardığı  ileri sürülmüştür. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)  verilerine göre  ise her yıl  yaklaşık  3 milyon insan sigaraya  bağlı hastalıklar nedeniyle  öldüğü , 20-30 yıl  sonra  bu sayının 10 milyona  ulaşacağı  ve  bu ölümlerin de  yaklaşık 7 milyonunun  azgelişmiş ve gelişmekte  olan  ülkelerde olacağı  tahmin edilmektedir. Ayrıca  aktif sigara  içicilerinin  yanında  pasif  sigara  içimine  maruz kalanlarda  da solunum sistemi  hastalıkları , akciğer kanseri ve kalp hastalıkları  morbidite ve mortalitesinin  arttığı ,yine sigara içilen ortamda  yetişen  çocuklarda  alt solunum  yolları  ve orta kulak  infeksiyonları ,ani ölümler ve astım ataklarında  artış görüldüğü  bilinmektedir.

Sigara alışkanlığı, günümüzde dünya nüfusunu  tehdit eden en önemli ‘’ Önlenebilir Ölüm Nedeni ‘’ dir. Sigara içimi, 35-69  yaş arası ölümlerin  %30’ unun nedenidir. Gelişmiş  ülkeler , sigara ile  etkin bir savaş verdiği için , onlarda  tütün tüketimi  her yıl azalmasına karşın , Üçüncü Dünya  Ülkelerinde ,  uluslar arası  tütün tekellerinin yaygın  tanıtım  gayretleriyle  sigara içimi  hızla artmakta  ve dolayısıyla  ilgili hastalıklar  çoğalmaktadır. Azgelişmiş ülkelerde  800 milyon  kişinin sigara  içtiği bilinmektedir.Sigaranın  sebep olduğu para kaybı, sağlık hizmetlerine harcanan emek ve kaynak, iş günü kaybı  ekonomiyi  negatif  yönden  etkilemektedir. Hesaplara göre  dünyada  yıllık kayıp  200  milyon  doları  bulmaktadır. Bunun  1/3 ü  üçüncü dünya  ülkelerine  aittir.

Sigara  alışkanlığının  birçok kanser türüyle doğrudan  ya da  dolaylı ilişkisi vardır. Sigara alışkanlığı, kanser ölümlerinin  en önemli tek nedeni olup,gelişmiş ülkelerdeki erkeklerde  görülen kanserlerin % 40-45’i,tüm nüfustaki kanserlerin %30’u sigaraya bağlıdır. Akciğer kanseri ölümlerinin  %80-90’ı ,kronik akciğer hastalığı  ölümlerinin  %75-90’ı, koroner kalp hastalığı  ölümlerinin  %25-30’u sigarayla  ilgilidir.

Öte yandan ,son 20 yıl içinde ,sigara dumanının yalnızca sigara içen bireyi değil, aynı zamanda  o  ortamı paylaşan  başka insanları da benzer biçimde  etkilediği  kesin verilerle  kanıtlanmıştır. Öyleki, edilgin (pasif) ya da istemsiz sigara  içme  denen  bu durumun , sigara  ve alkol alışkanlığını  izleyen  üçüncü ‘’ Önlenebilir Ölüm Nedeni ‘’  olduğu  ortaya  konmuştur. Bu nedenle, özellikle son yıllarda , edilgin sigara içenlerin  korunmasına  yönelik  çeşitli  önlemler  gündeme gelmiş, gelişmiş ülkelerde  bu doğrultuda önemli adımlar atılmıştır.

Türkiye’de  sigara içme alışkanlığının  çok yaygın olduğu  kolaylıkla  gözlenen bir gerçektir. 1988 yılında  yapılan ve tüm ülkeyi  temsil eden bir araştırmaya  göre ,toplumumuzda  15 yaş ve üstü erkeklerin % 62.8’i , kadınların % 24.3’ü, tüm nüfusun  ise % 43.6’sı sigara içmektedir. Bu araştırmada  sigara içme alışkanlığı  ölçütü olarak ,’’ sigara paketi taşımak ’’   alınmıştır. Oysa  WHO’ nun  değerlendirmelerine göre ,sigara tiryakisi  sayılmak için ‘’ düzenli olarak günde bir sigara  içmek ‘’  yeterlidir.Başka bir deyişle ,Türkiye’de sigara alışkanlığının düzeyi ,büyük olasılıkla ,söz konusu değerlerden  daha da yüksektir.   Sigara içenlerin yaklaşık % 25 ‘i,sigara içme sonucu ,yaşamlarının erken  bir döneminde ölmektedir. Bu ölümler,ortalama 10-15 yıllık bir yaşam kesitine mal olmaktadır.Nüfusu  50 milyon olan bir Avrupa ülkesinde  sigaranın yol açtığı  günlük ölüm sayısı, uçağın içindeki herkesin öldüğü bir jumbo-jet kazasının eşdeğeridir. Yapılan dolaylı hesaplamalar sonucu , Türkiye’de  sigarayla  ilişkili ölüm sayısının  yılda yaklaşık 35 bin  olduğu sanılmaktadır. Ancak, ülkemizde  morbidite ve mortalite  istatistikleri  yeterli olmadığından, kesin bir yargıya  varılamamaktadır.

KANSER-SİGARA İLİŞKİSİ

Sigara – kanser  ilişkisini  gösteren ilk çalışmalar  1950 ‘de yayımlandı. Daha sonraki birçok araştırma , ilk bulguları doğruladı. Kesin bir yargıya varabilmek için , geniş ve uzun süreli çalışmalar gerekiyordu. Bu amaçla başlatılan , yeterli kişiyi kapsayan  ve uzun yıllar  sürdürülen  kohort araştırmaları , sigaranın  çeşitli  kanserlerle  ilişkisini  ve ilişki  derecesini  ortaya koydu.

Bu araştırmaların  özellikle sekizi , izlenen  kişi sayısı  ve izleme  süresi  yönünden önemlidir; bu sekiz kohort  araştırmasının  özellikleri , Tablo 3 ‘de görülmektedir. Bugünkü verilere göre  hastalık ve ölümlerin en önemli  önlenebilir  nedeni olarak  tanımlanan  sigara alışkanlığı , kanser ölümlerinin  en büyük tek nedenidir. Sigaranın , tüm kanserlerin  % 30’uyla  ilişkili  olduğu belirtilmektedir. Dünyada  hızla artan  akciğer kanserinin  % 80-90 ‘ ından  sigara sorumludur. Sigaranın değişik kanserlerle  ilişki derecesi  şöyle özetlenebilir:  

Başlıca neden olduğu kanserler: Akciğer ,ağız ,larinks, farinks, özofagus.

Katkıda bulunduğu kanserler    : Mesane , böbrek, pankreas.

İlişkili olduğu kanserler            : Mide, serviks.

Gelişmiş ülke erkeklerinde  görülen kanser ölümlerinin % 40-45’i sigaraya bağlıdır. Bu oran ,kadınlarda  daha düşük olup, %10’un altındadır; ancak hızla yükselmektedir. Örneğin ABD’ de , 1986 yılında kadınlardaki akciğer kanseri hızı , meme kanseri hızına  yetişerek eşitlenmiştir. Artık bu ülkede akciğer kanseri , kadınlarda da  birinci  kanser ölümü nedenidir.

a) Akciğer kanseri:  Akciğer kanseri ,bugün dünyada  en sık görülen  öldürücü  tümöral hastalıktır. Her yıl bir milyon ‘’ yeni akciğer kanseri’’ olgusu ortaya çıkmaktadır. Son 20 yılda, sigara tüketiminin  hızlı bir yükseliş gösterdiği  bazı ülkelerde , akciğer kanseri  hızı % 100’ün üstünde artmıştır.  

‘’ 2000 Yılında Herkese Sağlık ‘’  stratejilerinin  1991’de yapılan ikinci değerlendirmesinde , akciğer kanserinin Avrupa ‘da (özellikle erkeklerde  ve Doğu Avrupa Ülkelerinde) birinci kanser ölümü nedeni olduğu belirlenmiştir.Örneğin, Birleşik Krallık’ta  kanser ölümü bildirimlerinin erkeklerde  % 40’ını ,kadınlarda ise % 11’ini  akciğer kanseri oluşturmaktadır.

Akciğer kanserindeki  ortalama yıllık artış ,tüm öteki kanserlerdeki artıştan daha fazladır.Akciğer kanseri,kanser alanındaki  tüm başarıları sıfırlamaktadır. Bu nedenle , toplam kanser ölümlerindeki  artışın  sürmesinden  de akciğer kanseri sorumludur. Öte  yandan ,sigara karşıtı eylem programları uygulayan ülkelerde , erkeklerdeki akciğer kanseri mortalitesi düşmeye başlamıştır.

İl ve ilçe merkezleri verilerine göre, Türkiye’de erişkinlerdeki ikinci ölüm nedeni kanserdir. Kanser ölümleri arasında ,akciğer kanseri birinci sırada yer almaktadır .

TABLO 3

Sigara ve Kanser İlişkisi Üzerine Büyük Kohort Araştırmalarının Ana Özellikleri

 

TABLO 4

Kimi Kohort Araştırmalarında, Erkeklerde Sigara Miktarı İle Akciğer Kanseri Riski Arasındaki Doz-Yanıt İlişkisi

 

 

Sigara içme ile akciğer kanseri arasındaki ilişki,dört etmenle bağlantılıdır:

1-Sigaranın günlük miktarı: Günlük sigara dozu ile akciğer kanseri  risk artışı arasında ,doğrudan ve sıklıkla doğrusal ilişki bulunmaktadır. (Tablo 4). Bu ilişki ,tablodaki büyük araştırmalarda  erkekler için gösterilmiştir.    

Özetle ,sigara içme ,akciğer kanseri riskini,içmeyenlere göre  10 kat artırabilmekte ; günde iki paket  ya da üstünde sigara içenlerde  bu artış ,20-25 kata çıkabilmektedir(Şekil 1 ).

Değişik ülkelerde  yapılan araştırmalarda , genel olarak tiryakiler  için saptanan rölatif risk, 4 ile 15 arasında  değişmektedir. Yunanistan’da  yapılan bir çalışmada , 36 adet üzerinde  sigara içenlerde rölatif risk 33.7 bulunmuştur. Bununla birlikte , günde bir sigara bile akciğer kanseri riskini artırmaktadır.

2- Sigara içme süresi : Akciğer hasarı, sürekli  sigara içme ile ilerlediğinden, akciğer kanserinin tiryakilik  süresiyle  yakın ilişkisi vardır.Ergenlik çağında  sigaraya başlayıp erişkin yaşlarda  sürdürenler, bu kanser açısından en riskli grubu oluşturmaktadırlar (Şekil 2 ).        

Çok uzun yıllar sigara içip bırakanlar, sigaraya bağlı akciğer kanseri riskinden büyük ölçüde kurtulabilirler. Ancak, büyük kohort araştırmalarının da  gösterdiği gibi , rölatif risk, sigarayı bırakanlarda , genellikle  hiç içmeyenlerin üstünde kalmaktadır.(Tablo 4 ). Kimi araştırıcılar,20 yıl altında sigara içmiş ‘’hafif tiryakilerde’’ (günlük 10 ya da altında sigara içen), sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra, riskin hiç içmeyenlerle  eşitlendiğini bildirmektedirler.

3-Tütün kullanış biçimi: Sigara, pipo yada puroya göre çok daha fazla  akciğer kanseri riski oluşturmaktadır (Tablo 6 ).

4-Sigara çeşidi: Bi kohort araştırmasında , 17.6 mg’dan daha az katran içeren  sigaraların , 25.7 mg’dan  fazla  katran içerenlere göre  daha düşük akciğer kanseri riski taşıdığı gösterilmiştir. Filtresiz sigaraların filtrelilere göre daha kanserojen olduğu  da, yakın zamanda yapılan bir araştırmada ortaya konmuştur. Ancak,  bu konuda daha çok veriye gereksinim duyulduğu belirtilmektedir.

b) Üriner  sistem  kanseri: Alt üriner sistem kanserleri (renal pelvis,üreter, mesane ve üretra ), özellikle mesane ve renal pelvis kanserleri, büyük kohort araştırmalarında ve dünyanın değişik yerlerinde yapılan vaka-kontrol araştırmalarında ,sigara içmeyle anlamlı düzeyde ilişkili bulunmuştur.Bu çalışmalar ,genellikle  doz-yanıt ilişkisi göstermekte ,çok sigara  içen erkeklerde risk,içmeyenlere göre beş kat artmaktadır, Olgu sayılarının azlığı nedeniyle , kadınlar için böylesi so-nuçlar çıkarılamamaktadır.  

Birçok ülkede yapılan kohort araştırmaları, sigarayı bırakmanın alt üriner sistem kanseri riskini azalttığını  ve sigarayı bırakmadan 15 yıl sonra riskin  hiç içmeyenlerle eşitlendiğini göstermiştir. Bu  çalışmalar, uzun süredir sigaranın  yaygın olduğu ülkelerde , erkek mesane kanserlerinin % 50‘sinin , kadın mesane kanserlerinin ise % 25’inin sigaraya baplı olduğunu ortaya koymuştur. Mesane kanseriyle başka hiçbir etken  arasında böyle bir ilişki  saptanamamıştır.

c) Başka kanserojen etkenlerle etkileşim: Sigara tiryakilerinin kimi başka etkenlerle  de karşılaşması durumunda sigaranın kanserojen etkisi artmaktadır. Bu etkenlerin en önemlileri alkol,asbest tozu ve uranyum madenlerindeki iyonlaştırıcı radyasyondur. Ağız ,orafarinks,hipofarinks,özofagus kanserleri riski,alkol alan sigara tiryakilerinde ,alkolün dozuyla orantılı olarak artmaktadır.

Sigara, genel olarak ,işyerlerindeki zararlı maddelerin risklerini çok artırmaktadır, Örneğin, asbestoz ile birlikte sigara içmenin etkisi ,aditif değil sinerjiktir.

ŞEKİL 3’ te  görüldüğü gibi,asbest tozuna maruz kalan sigara tiryakilerinde akciğer kanseri ölüm hızı ,yalnız sigara içen ve yalnız asbest tozuna maruz kalan gruplardaki hızların toplamından çok daha yüksektir.

Sigarayı Bırakmanın  Sağlığa  Yararları

Sigarayı bırakmak ,yaşamın hangi döneminde ya da tiryakiliğin hangi evresinde olursa olsun ,sigara içen kişiye ,sağlığı ve yaşam süresi açısından  büyük yarar sağlar. Sigarayı bırakmak, beş tip kanser,koroner kalp hastalığı, serebrovasküler hastalık,alt ekstremite arter hastalığı risklerini azaltır. Ancak,kanser riskini ,hiç sigara içmemiş bir insan düzeyine getirmeyebilir.Sigarayı 20 yılın altında ve günde yarım paketten az içenlerde,bıraktıktan 10 yıl kadar sonra kanser riski,içmeyenlerle eşitlenebilmektedir. Sigaranın yaşam süresi üzerine etkisini,karşılaştırmalı bir çalışma, açıklıkla ortaya koymaktadır (Tablo 5 ).

TABLO 5

Sigara İçen ve İçmeyen Nüfusta Yaş Gruplarına Göre Ölenlerin Yüzdeleri

Edilgin ( İstemsiz ) Sigara İçme  

Çevresel sigara dumanı (ÇSD) toksik ve kanserojendir.Yan akım (side stream) Sigara dumanında, 60 kadar bilinen ya da kuşkulu kanserojen madde vardır. ABD Ulusal İş Sağlığı ve Güvenliği Enstitüsü (US National Institute for Occupational Safety and Health),sigara dumanını, ‘’işyeri karsinojeni’’ olarak tanımlamıştır.

Sigara dumanının, istemsiz (edilgin) sigara içenleri; başka bir deyişle ,’’sigara içmemesine karşın, sigara içilen ortamda bulunanları’’ etkilediği, ilk kez 1972’de ileri sürülmüştür. 1979’da ise, ÇSD’nin  akciğer kanseri etiyolojisinde rolü olduğu bildirilmiştir.

Daha sonraki yıllarda değişik ülkelerde gerçekleştirilen 11 vaka-kontrol ve 3 kohort araştırması, yaşamlarında hiç sigara içmedikleri halde  ÇSD’ den etkilenen  kimselerde akciğer kanserinin , kontrol gruplarına göre , önemli derecede  daha yüksek olduğunu göstermiştir(Tablo 6). Araştırmaların altısında ,eşin içtiğii sigara sayısı ile akciğer kanseri riski arasındaki niceliksel ilişkiyi  gösteren ayrıntılar verilmiştir.Benzer ilişlkiler, sigarayla karşı karşıya kalma  süresi için de geçerlidir.. Eldeki araştırmalara göre ,eşi sigara içip ,kendisi içmeyen kadınlardaki kanser riski artışı, % 20 ile 55 arasındadır. Kimi başka araştırmalarda ,riskin % 70’e değin çıktığı saptanmıştır. En son tahminlere göre, sigara içmeyenlerde ortaya çıkan tüm akciğer kanserlerinin %20-30’u , çevresel sigara dumanından kaynaklanmaktadır. Bu oran, kimi araştırıcılara göre % 60’a dek çıkmaktadır.Ayrıca , işyerlerinde edilgin sigara içmenin , kadınlarda seviks kanseri riskini artırdığına ilişkin veriler de vardır.

Tüm veriler değerlendirildiğinde, ABD’de istemsiz sigara içme sonucu , 37.000’i kalp hastalığından , 3.700’ü akciğer kanserinden , 12.000’i öbür kanserlerden olmak üzere, yılda toplam 53.000 kişinin öldüğü hesaplanmıştır.Edilgin sigara içme , ABD’de , etkin sigara içme ve alkol alışkanlığından  sonra, üçüncü ‘’önlenebilir ölüm nedeni’’ dir.

TABLO 6

Sigara İçmeyenlerde Akciğer Kanseri İle İstemsiz Sigara İçme İlişkisini İnceleyen Epidemiyolojik Araştırmaların Belli Başlı Özellikleri

(Vaka- Kontrol Araştırmaları)

 

Kurumlarımızda yapılan anket sonuçları oldukça önemlidir (Tablo 7).

Tablo 7 

TSK’da bazı Üniversitelerde ve Hastanelerde Sigara içme Oranları 

 

Hepimizin  sorumluluğu....

  • Bir ülkede halkın sigara içme oranı % 43.6  ise,

  • Bir ülkede yılda otuz beş bin kişi,sigara içmeye bağlı nedenlerden ölüyorsa,

  • Bir ülkede sigaraya başlama yaşı on bir ise,

  • Bir ülke, gelişmiş toplumların sigarayı bırakmakta olması nedeniyle yılda üç milyon müşterisini kaybeden çokuluslu sigara endüstrisinin pazarı olmakta ise,

  • Bir ülkede çağdaş toplumların tersine, sigara içme oranı giderek artmakta ise,

Sigara içme, çok önemli bir halk sağlığı sorunudur ve çözümü için, ülkenin tüm kesimleri, bireyleri çaba göstermek zorundadır.

 

Tüm  hekimlerin sorumluluğu....

  • Bir ülkenin hekimleri arasında sigara içme oranı % 55 ise,(Batı ülkelerindeki %4-10’a karşılık),

  • Hekimler, sağlık konusunda toplumda önemli bir yere sahipseler,

  • Hekimler, yaşam biçimleri ile ‘’toplumun sağlıklı yaşam’’ kararlarında etkili oluyorlarsa,

  • Hekimler kendileri de sağlıklı kalmak istiyorlarsa,

Bu konuda düşünmek ve eyleme geçmek, tüm hekimlerin sorumluluğudur.

Anayasamızın 56 ncı maddesi : "Herkes sağlıklı ve dengeli bir çevrede yaşama hakkına sahiptir."  demektedir.  

 

Cümlelerime son verirken, Konuyu, bu maddeden bahsederek bitirmemin nedeni, sigara içen kişilerin bu maddeyi her gün defalarca ihlal etmeleridir.

KAYNAKLAR:

  1. Aşut,Özen:Hekim ve sigara.Maya matbaacılık,TTB Yayınları,1993.

  2. Kocabaş,Ali:’’Orta Dereceli Okul Öğrencilerinde Sigara İçme Alışkanlığı’’.Ankara Tıp Mecmuası,41:33-40,1988.

  3. Sezer,R. Erol ve ark.:’’Türkiye’nin Sigara Tüketimi Trendi ‘’.Milli Tütün Komitesi  Bilimsel Araştırma Alt Komitesi 9. Toplantısı’nda Sunulan Bildiriler ve Toplantı Tutanakları. İstanbul,22-24 Ekim 1990

  4. Sezer,R. Erol: ‘’Sigara ve Doktorlar ‘’. xıx. Tüberküloz ve Göğüs Hastalıkları Kongresi. 12-14 Eylül 1991, Sivas, 1991

  5. ‘’Resolution: Actıon Plan for a Tobacco-free Europe’’. WHO Regional Committee for Europe –Forty- Second Session. Copenhagen,14-19 September 1992 (EUR/RC 42/Conf.Doc./7 Rev 2).

  6. Barış,Y.İzzettin : ‘’Sigara Bırakmanın Yararları ve Bu konuda Doktorların önemi’’ Ulusal Akciğer Sağlığı Kongresi Belek-Antalya, 9-13 Nisan 2000.

Yorum (1) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

• 18/3/2007 - Sigara neden zararlıdır

Anayasanın 56. Maddesine göre, herkes sağlıklı ve dengeli bir çevrede yaşama hakkına sahiptir. Çevreyi geliştirmek, çevre sağlığını korumak ve çevre kirlenmelerini önlemek devletin ve vatandaşların görevidir.

                Uluslararası platformda temiz hava soluma hakkı, temel bir “ insan hakkı “ olarak yer almıştır.

                4207 sayılı “ Tütün ve Tütün Mamullerinin Zararlarının Önlenmesine Dair Kanun “ ile sigara içmeyenlerin hakları korunmuş ve yasaya uymayanlar hakkında uygulanacak yasal işlem için kolluk kuvvetleri ( Polis, Jandarma ) görevlendirilmiştir.

SİGARANIN İÇERDİĞİ ZARARLI MADDELER

bullet

Sigara dumanının en önemli maddelerini,Nikotin ve CO

bullet

( Karbon monoksit ) oluşturur. Sigaradaki bağımlılık yapan madde nikotindir.

bullet

Sigara dumanındaki CO ( Karbon monoksit ) kandaki oksijenin yerini alarak vücudu zehirler.

bullet

Sigara dumanında 4000 kimyasal irritan madde 100’den fazla kanserojen madde vardır.

Kanserojen maddelerden bazıları şunlardır:

bullet

Arsenik

bullet

Benzen

bullet

Krom

bullet

Nikel

bullet

Vinil Klorür

bullet

Aminobifenil

bullet

Benzopiren

bullet

Kadmiyum

bullet

Formaldehid

bullet

Nitrozoetilaminler

bullet

Asetaldehlid

bullet

DDT

bullet

Uretan

bullet

Benzoflorantren

bullet

Para-Krezol

bullet

Dibenzopirenler

bullet

Hidrozin, İndenopiren

bullet

Kurşun,2-Nitropropan

bullet

N-Nitrozobutilamin

bullet

N-Hidrozodietanolamin,

bullet

Polonium 210... 

Zehir ve iritan maddelerden bazıları şunlardır:

bullet

Hidroje Siyanür

bullet

Azotoksitler, Amonyak

bullet

Uçucu Aminler

bullet

Aseton, Akrolein

bullet

Furfuril

bullet

 Katekol,

bullet

Formik Asit

bullet

 Laktik Asit

bullet

Toluidin

bullet

Antimon

bullet

Bizmut,Sodyum

bullet

Çinko

bullet

Thiodan...

Bu maddelerin kullanım amaçları:

bullet

Arsenik                   : Zehir                    

bullet

 Hidrojesiyanür     : Gaz Odaları

bullet

Metanol                  : Roket gazı           

bullet

Bütan gaz               : Çakmak gazı

bullet

DDT                        : Böcek ilacı          

bullet

 Aseton                    : Oje çıkarıcı

bullet

Kadmiyum              : Araba aküsü        

bullet

Amonyak                 : Temizleyici

bullet

Karbonmonaksit   : Egzoz gazı

bullet

Naftalin                    : Güve ilacı 

SİGARANIN DİĞER ETKİLERİ

bullet

Kandaki zararlı kolesterol ve kan şekerini arttırır.

bullet

B6 vitaminini ve C vitaminini azaltır.

bullet

 Vücudun dayanıklılık sistemini bozar, her türlü hastalığa yakalanma ihtimalini  artırır.

bullet

Sigara içenlerin vücudunda daha az oksijen girmektedir. Vücudun oksijensiz ve vitaminsiz kalması, yaraların iyileşmesini geciktirir ve yaraların iltihaplanması ihtimalini artırır.

bullet

Sigara içenlere ameliyat için veriler anestezi sırasında oksijen ihtiyacı daha fazla olduğundan anesteziden ayılması daha zor olmaktadır.

SİGARA VE KRONİK  BRONŞİT-AMFİ ZEM

bullet

Solunum yollarındaki tüycükler akciğerlerin tozlar ve diğer zararlı etkenlerden temizlenmesini sağlar. Sigara dumanı bu tüycükleri tahrip eder.

bullet

Bu tüycükler sigara dumanı nedeni ile tahrip olduğunda akciğerlerin  zararlı maddeleri atmak amacı ile ürettiği balgam dışarı atılamaz.

bullet

Akciğerlerin savunma sisteminin bozulması akciğerleri tahrip ederek  Kronik Bronşit-Anfizeme neden olur.Solunum ve kalp yetmezliği  gelişir. Tüm kronik bronşit hastalarının % 90’ı sigara tiryakisidir.

SİGARA VE KALP DAMAR HASTALIKLARI

Tüm ölümler arasında kalp damar hastalıkları 1. sıradadır.

bullet

 Nikotinin neden olduğu,

bullet

Zararlı  kolestrolde artma,

bullet

Kan yoğunluğunda artma,

bullet

Damarlarda spazm,

bullet

Çarpıntı ve

bullet

Tütünün yanması ile ortaya çıkan CO ‘in (Karbonmonoksit) kalp adalelerinin beslenmesini bozması koroner yetmezliği ve kalp infaktüsüne neden olur.

SİGARA VE DİĞER DAMAR HASTALIKLARI

 Nikotinin damarlar üzerindeki olumsuz etkileri;

bullet

Hipertansiyon

bullet

Kol ve bacak  damarlarında tıkanıklılık . ( Burger Reynoud Hast.) Kol ve bacaklarda beslenme bozukluğu sonucu  ağrı, kramp ve gangren gelişir. Kol  ve bacakların kesilmesine neden olur.

bullet

Sigara bırakıldığında hastalığın ilerlemesi durur.

bullet

Beyin damarlarında tıkanma sonucu felç gelişebilir.

SİGARA VE MİDE BARSAK HASTALIKLARI

bullet

Sigara tiryakilerinde mide ve on iki parmak barsak ülseri sık görülür.

bullet

Mide ülseri kanserleşebildiğinden konunun önemi açıktır.

SİGARA VE KANSER

Kanserden  ölüm, tüm ölüm nedenleri arasında 3. sıradadır.

Ailesinde kanser öyküsü olan sigara tiryakilerinde kansere yakalanma riski artmaktadır.

bullet

Ağız boşluğu ( dudak, dil, tükrük bezi, ağız tabanı) , kanserleri sigara içen erkeklerde 27 kadınlarda 6 kat fazladır.

bullet

Yemek borusu kanseri sigara içenlerde 16 kat fazladır.

bullet

 Gırtlak kanserine yakalananların % 90’ı sigara tiryakisidir

bullet

Bu kanser türlerinde alkol kullanımı ile kanser riski daha da artmaktadır.

bullet

  Akciğer kanserine yakalananların % 90’ı sigara tiryakisidir. ( İçilen süre ve miktar arttıkça kanser riski artar. )

bullet

Böbrek, idrar yolu ve idrar kesesi kanserleri sigara içenlerde 3 kat 

bullet

 Pankreas kanseri 2-3 kat fazladır.

bullet

 Rahim ağzı kanseri % 50  oranında fazla görülmektedir.

Uzun yıllar sigara içenlerde sigarayı bıraktıktan 10-15 yıl sonra kanser riski hiç içmeyenlerle yakın yüzdeye düşer.

SİGARA VE GEBELİK

Gebelik sırasında sigara içen annelerin bebeklerinde;   

bullet

Düşük riski

bullet

Erken doğum

bullet

Düşük tartılı bebek

bullet

Bebeğin fiziksel ve mental gelişmesinde yavaşlık görüldü. 

PASİF SİGARA İÇİMİ

bullet

Pasif sigara içimi ile sigara dumanının 2/3’ü havaya karıştığından kanser riski artmaktadır

bullet

Kalp damar hastalığı riski, % 30 oranında artar.

bullet

Evde günde 1 paket sigara içiliyor ise çocuklar günde 5 tane sigara içmiş gibi zarar görür.

bullet

Sigara içilen evde büyüyen çocuklar sık gribal enfeksiyona ve zatürree ye yakalanırlar. Kronik otit, kronik bronşit ve astım hastalıklarına yakalanırlar.

bullet

Emziren annelerin sigara içmesi bebekte kusma, dalgınlık, uyuklama, çarpıntı, mide-barsak bozukluğu ve kasılmalara neden olabilir.

SİGARANIN YARARLARI  

bullet

Otobüste Ayakta Kalmazsınız...

bullet

Otobüsün ön sıraları sakatlara ayrıldığından sizin için her zaman oturacak bir yer  bulunur.

bullet

Yaşlanmazsınız...

bullet

Yaşlanamadan bu dünyaya veda edersiniz.

bullet

Evinize Hırsız Girmez...

bullet

Öksürük nedeni ile sabaha kadar uyuyamazsınız.

bullet

Yolda Güvenli Yürürsünüz...

bullet

Bastonla yürümek zorunda olduğunuzdan kimse size zarar vermeye cesaret edemez.

bullet

Yakınlarınız Size Özel İlgi Gösterir...

bullet

Kanserli hastalar bu dünyada misafirdir.

bullet

Evde Kavga Olmaz...

bullet

Gırtlak kanseri nedeni ile zaten sesiniz çıkmaz.

Yorum (2) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

• 18/3/2007 - Sigaranın Genel Etkileri

Yorum (yok) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

• 18/3/2007 - Duman Altı Olmanın Zararları

Duman Altı Olmanın Zararları
 
Duman altı olanlarda, astım ve solunum yolu hastalıkları riski yüksek.

Lancet tıp dergisinde yer alan ve duman altı olanlarla ilgili yapılan araştırmada, bu kişilerde astım ve solunum yolu hastalıkları riskinin yüksek olduğu bildirildi.

 

Sigara içmeyen ancak duman altı olanlarla ilgili yapılan araştırmalar, bu kişilerde astım ve solunum yolu hastalıkları riskinin yüksek olduğunu ortaya koydu. Lancet tıp dergisinde yer alan araştırmada, sigara içmeyenlerin, içenlerin dumanına maruz kalmaları durumunun, birçok ülkede ve özellikle iş yerlerinde yaygın olduğu belirtildi.

 

Araştırmada, iş yerinde duman altı olanlar ile astım arasında bağlantı kurulduğu belirtilerek, başta iş yerlerinde olmak üzere toplum içinde sigara içmeyenlerin dumana maruz bırakılmamalarının, solunum yolu sağlığı açısından önemli olduğuna dikkat çekildi.

 

ABD, 16 Avrupa ülkesi, Avustralya ve Yeni Zelanda’da 8 bin kişi üzerinde yapılan araştırma sonuçları, duman altı olanların oranının, İspanya’da yüzde 53 ile en yüksek ve İşveç’de yüzde 3 ile en düşük olduğunu gösterdi. Ağzına sigara sürmemiş yetişkinler üzerinde yapılan araştırmanın temel bulgusunu, duman altı olmanın her yerde yaygın olduğu oluşturdu.

 

Araştırmaya göre sigara içmenin yaygın olduğu İtalya, İspanya ve diğer güney ve orta Avrupa ülkelerinde duman altı olanların sayısı daha yüksek çıkarken, İskandinav ülkeleri, Avustralya, Yeni Zelanda ve ABD’de bu oran daha azalıyor.

Yorum (yok) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

• 18/3/2007 - PASİF SİGARA İÇİMİ

   PASİF SİGARA İÇİMİ


Sigara içmeyen kişilerin tütün dumanından dolayı maruz kaldıkları sağlık tehdidi kesin olarak belgelenmiştir. Bu pasif sigara içimi etkilerinin bir sonucu olarak, halka açık yerlerde sigara içimini sınırlayacak yasalar yürürlüğe konmuştur.

 

Pasif olarak sigaranın solunması, kalbinizin daha hızlı atmasına, kan basıncınızın yükselmesine ve kanınızdaki karbonmonoksit düzeyinin artmasına neden olur. Başkasının içtiği bir sigaranın dumanı kendi içtiğiniz sigaranın içerdiği katran ve nikotinin iki, 3, 4-benzpyrene (kansere neden olan bir ajan) olarak adlandırılan bileşiğin de üç, karbonmonoksitin beş ve amonyağın muhtemelen elli kat fazlasını içerir. Açıkça, solunum ya da kalp sorunu olan kişiler ve genel olarak yaşlılar, pasif dumana maruz kaldıklarında gerçek bir sağlık tehdidiyle karşı karşıyadırlar. Dumana maruz kalan 1 yaşın altındaki çocuklar, ebeveynleri sigara içmeyen çocuklara nazaran daha çok solunum hastalıkları nedeniyle hastaneye başvurmaktadırlar. Pasif solunan duman, çocuğun zatürre, bronşit ya da bademcik iltihabı olma riskini artırır. Dahası, sigara içen ebeveynler solunum enfeksiyonlarına daha eğilimli olduklarından, bunları çocuklarına geçirebilirler.

 

Sonuç olarak, çevresel dumanlarla ilgili sağlık konuları o kadar ciddidir ki, sigara içen tüm ebeveynler başka bir nedenle değilse bile çocuklarının sağlığı için sigarayı bırakmayı düşünmelidirler.

Yorum (yok) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

• 18/3/2007 - SİGARA ANİDEN BIRAKILIR

SİGARA ANİDEN BIRAKILIR


İngiliz bilimadamlarının yaptığı bir araştırma, kendiliğinden sigarayı bırakmaya karar veren tiryakilerin, bırakmayı planlayanlardan daha başarılı olduklarını ortaya koydu.

Araştırmacılardan Profesör Robert West, sigarayı bırakmadan önce plan yapmanın etkili olduğuna ilişkin inanışın aksine, buna kendiliğinden karar vermenin daha etkili olduğunu söyledi.

West ve iş arkadaşı Taj Sohal’in, eski ve şu andaki sigara tiryakilerinden oluşan 1900 kişinin katılımıyla yaptığı araştırma, sigarayı bırakma girişimlerinin neredeyse yarısının, kendiliğinden verilen karar sonucu olduğunu gösterdi.

Araştırma, kendiliğinden karar verip sigarayı bırakanların, yüzde 50 ila 60 daha başarılı olduklarını ortaya koydu.

Yorum (2) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

• 18/3/2007 - SİGARA KÖRLÜK NEDENİ OLABİLİR

SİGARA KÖRLÜK NEDENİ OLABİLİR


Uzmanlar, sigara paketlerine sigaranın körlüğe yol açabileceği uyarısının konulmasını istediler.

Avrupa Göz Araştırmaları tarafından yapılan ve henüz yayımlamayan, Avrupa Birliği ndeki 5.000 AMD (yaşa bağlı makula dejenerasyonu) hastası arasında yapılan bir araştırma, hastalığın yüzde 27 sinin sigaraya bağlı olduğunu saptadı.

Hastalık, İngiltere de körlüğün en önde gelen sebepleri arasında bulunuyor.

Kraliyet Göz Hekimleri Birliği, bu konuda acil önlem alınması gerektiğini belirterek, sigara paketlerine Sigara körlüğe yol açar uyarısının da konulması çağrısında bulundu.

Birlik başkanı Nick Astbury, sigara ile körlük arasındaki bağlantı konusundaki bilimsel kanıtın, sigara ile akciğer hastalığı arasındaki bağlantıyla aynı olduğunu belirterek, sigara tiryakilerinin, bu hastalıkla körlük riskini ikiye katladıklarını anlamaları gerektiğini kaydetti.

Makula Hastalığı Derneği nden Tom Brembridge de başka bir araştırmanın da sigarayla AMD arasındaki bağlantıyı ortaya koyduğunu söyledi.

 
Yorum (1) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

Hakkımda

Sigaradan nefret ediyorum.

Bağlantılar

Ana Sayfa
Profilim
Arşiv
Arkadaşlarım
e-posta
Blog RSS
ntvmsnbc.com/SIGARA
Sigara ile Savaşanlar Derneği
Sigarayı Bırak

Kategoriler

Arkadaşlar

romanyazmasanati
cennetabad
tulinindunyasi
romantikmanda
2050
berkaydilara
smge
yakamoz95
sigarayibiraktim
Sayfa Güncel Sayfa:1 Toplam:3
| Sonraki Sayfa